Nejen lidské, ale každé tělo potřebuje jednou za čas vypustit. Dodat si trochu oddychu a regenerace. Spánek je úžasným lékem, který nám dává novou energii, další chuť do nových dobrodružství. Spánek posiluje tělo a ducha. Při hlubokém spánku již necítíme stres všedního života, stejně tak necítíme jeho bolest a strasti. Ale i tak nás někdy mohou dostihnout – v podobě snů (někdy je třeba využít i online snář).
Každý člověk spí jiným způsobem a neexistují dva lidé, kteří by ve stejnou dobu usnuli, ve stejný čas doplnili síly a probudili se. Každý je svým způsobem spánku originální a i tak je každá noc a každý jednotlivý spánek jedinečný. A co se při spaní děje?
Je vědecky prověřené, že tělo se zregeneruje za delší dobu, než mozek. Tělo nabývá nových sil celou noc, kdežto mozku často stačí pár hodin. V tuto dobu se mozek začíná „nudit“ a tak hledá činnost, aby nezahálel – vyvolává různé podměty, obrazce a tak dále. Říkáme, že svobodně pracuje. Lidská vůle ho totiž nemá šanci jakkoliv ovládat. Mozek si tedy vymýšlí, kombinuje, uvažuje – a my sníme. Jsou zaznamenány případy, kdy někteří lidé ve spánku – pomocí snu – uhodli složitou hádanku, objevili doposud skryté informace a podobně. Jelikož se snění vymyká lidské vůli, nemůžeme vědět před usnutím, co se nám bude zdát, stejně tak mozku ani nemůžeme přikázat, jaké sny bychom po něm chtěli. Dění ve snu může být buďto souvislé nebo velmi chaotické, ovšem každý sen má vztah k naší osobnosti, jelikož sny jsou tvořeny obrazy z našeho prožitého života a jelikož mozek tyto obrazy již tvoří, patrně k tomu má i nějaký skrytý niterní důvod. Důvod, který zná jen naše podvědomí; důvod, který se snaží sdělit našemu vědomí – tedy sny mají sdělení, které je mnohdy pro nás velmi důležité.
Sen, ač třeba zahrnuje příběh několika let, zabere mozku pouze pár okamžiků, tedy snění je velmi krátkodobá záležitost.